Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, полезным занятием, средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение.
Экипировка лыжника:
— Лыжи
— Лыжные палки
Крепления (механические и автоматические)
— Обувь
— Одежда (лыжный костюм, куртка, шапка, варежки)
Техника безопасности:
- Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума.
- Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при спуске с горы не менее 30 м.
- При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе
в случае падения можно на них наткнуться. - При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так
как на вас может наехать спускающийся следом лыжник. - Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по
какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей. - При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте
лыжи. - Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.
